Siedzący tryb życia
Brak aktywności fizycznej jest ściśle powiązany z rozwojem cukrzycy typu 2. Regularne ćwiczenia pomagają organizmowi efektywniej wykorzystywać insulinę, podczas gdy siedzący tryb życia może prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększonego ryzyka insulinooporności. Pozostawanie aktywnym jest kluczowe dla utrzymania zdrowego poziomu glukozy we krwi.
Siedzący tryb życia
Reklama
Dieta
Dieta bogata w rafinowane cukry, niezdrowe tłuszcze i przetworzoną żywność może zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Takie wybory żywieniowe mogą przyczyniać się do otyłości i insulinooporności. Zrównoważona dieta bogata w produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, chude białko i zdrowe tłuszcze może pomóc zmniejszyć to ryzyko.
Dieta
