Sueño
Dormir bien suele pasarse por alto, pero es esencial para controlar la diabetes. Dormir mal puede afectar a la sensibilidad a la insulina y a los niveles de azúcar en sangre. Intenta dormir entre 7 y 9 horas de calidad cada noche y mantén un horario de sueño regular.
Duerme
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Gestión del estrés
El estrés crónico puede afectar negativamente a los niveles de azúcar en sangre al desencadenar la liberación de hormonas del estrés como el cortisol. Practica técnicas de control del estrés como la meditación, el yoga o ejercicios de respiración profunda. Estas prácticas pueden mejorar significativamente tu bienestar general y el control de la diabetes.
Control del estrés
