Control de las raciones
Controlar las raciones puede ayudarte a controlar la ingesta de calorías y a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Utiliza platos más pequeños, mide las porciones de comida y ten en cuenta el tamaño de las raciones para evitar comer en exceso.
Control de las raciones
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Reducir la ingesta de sal
Un consumo elevado de sodio puede contribuir a la hipertensión arterial, una complicación frecuente de la diabetes. Opta por alimentos frescos, no procesados, y lee las etiquetas nutricionales para mantener bajo control tu consumo de sal.
Reducir el consumo de sal
