Leite
Quando nascemos, o primeiro alimento que consumimos é o leite. É uma importante fonte de cálcio, proteínas e gorduras importantes para o nosso desenvolvimento. Entretanto, somos o único animal que continua a consumir leite depois que se desenvolve. Esse fato não é tão bom para o nosso corpo, já que o leite tem muitos açúcares e gorduras que não são necessários para o nosso corpo. Muitos dos leites que se vendem no supermercado têm grandes quantidades de açúcar para terceiros, outras variantes são comercializadas com chocolate, sabor baunilha, sabor caramelo … que apesar de lhe dar um sabor agradável, contém açúcar sem limites. É por isso que você deve controlar o seu consumo, as quantidades, e acima de tudo escolher opções menos manipuladas ou sem gordura. Outra forma é optar por versões vegetais sem adição de açúcares.
Leite
Ensopados
Guisados são os pratos estrela preparados pelas avós e mães. Eles foram feitos anos atrás com todos os tipos de ingredientes e basicamente com o que você tinha na geladeira. Feitos especialmente durante as estações frias, era um alimento muito potente, feito para ficar sem comer por muito tempo devido às viagens, rotas e trabalho. Hoje é um prato que ainda se come principalmente no Natal ou em outras ocasiões especiais. São feitos com todo o tipo de carnes, batatas, vegetais, azeites e são geralmente pratos que têm grandes quantidades de gordura e por isso fornecem calorias extra ao nosso organismo. Se você não é uma pessoa particularmente atlética ou não queima calorias o suficiente com exercícios, se certifique de que esses tipos de pratos vão lhe causar problemas. É preferível optar por carnes ou peixes grelhados ou assados, acompanhados de legumes ou batatas assadas. São muitas opções, você só precisa da sua imaginação!
Ensopados
