Não mexa suas pernas
O estilo de vida sedentário e os empregos de escritório em que você passa muitas horas sentado são muito prejudiciais aos rins, pois podem levar à insuficiência renal. Isso ocorre porque a circulação sanguínea não está funcionando adequadamente e o fluxo sanguíneo para os rins não está passando. Mantenha-se sempre ativo o máximo possível e faça uma caminhada de 20 minutos a uma hora todos os dias.
Não mexa as pernas
Pare de comer manteiga
A manteiga é uma coisa deliciosa, uma iguaria dos deuses, mas é tão ruim para a saúde quanto fumar. 100 gramas de manteiga têm nada menos que 700 calorias e nada menos que 80 gramas de gordura ruim. Em outras palavras, esse produto aumenta o colesterol muito rapidamente e obstrui as artérias, causando danos aos rins. As pessoas até costumam cozinhar com ele, o ideal é substituí-lo totalmente por azeite de oliva extra virgem e tirar a manteiga de vez em quando.
Pare de comer manteiga
