Alimentación sana
una dieta equilibrada es crucial para prevenir la diabetes y controlar la enfermedad si ya la padeces. Céntrate en consumir alimentos integrales, como fruta, verdura, proteínas magras y cereales integrales. Reduce al mínimo el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas. La constancia en tu horario de comidas también puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Alimentación sana
Ejercicio regular
La actividad física es otro factor clave en la prevención y el control de la diabetes. Intenta hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, como caminar, nadar o montar en bicicleta. El ejercicio ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, mejora la salud cardiovascular y ayuda a controlar el peso.
Ejercicio regular
