“Diga-me o que você come e eu direi quem você é.” A comida é a base fundamental que sustenta nosso corpo e mente. A velocidade com que vivemos, não torna propício para seguir uma dieta saudável e realmente cozinhar alimentos que nos fornecem nutrientes bons com o tempo. A preocupação com o bem-estar tem levado ao surgimento de muitas pesquisas sobre alimentos que nos beneficiam e alimentos que nos prejudicam. É por isso que devemos nos conscientizar e aprender sobre os alimentos que são prejudiciais à saúde. Você quer saber mais sobre isso? Leia este artigo até o final e você vai saber alimentos que você deve evitar se quer ter uma dieta saudável.
É Aconselhável Não Consumir Esses Alimentos
A refeição é um momento de encontro para familiares, amigos ou companheiros. A sua preparação consiste em fazer um plano em conjunto e saborear os seus ingredientes. Têm muitas culturas que compartilham a mesma base de ingredientes e que apoiam uma forma diferente de cultura em cada país. A dieta mediterrânea é saudável por si só, mas a globalização também tem causado o consumo de certos ingredientes processados que tornam as refeições mais saborosas. Geralmente são carregados de gorduras saturadas ou açúcares que não trazem nenhum benefício a longo prazo. Devemos ter em mente que uma alimentação saudável é benéfica para nosso corpo e mente. Há muitas mortes por desnutrição e ao mesmo tempo devido à obesidade. Portanto, é essencial ter um equilíbrio com os alimentos que comemos e saber quais deles podem causar problemas em nosso organismo.
É Aconselhável Não Consumir Esses Alimentos
Margarina
A margarina é um dos alimentos que mais prejudica a saúde. Está muito relacionado a ataques cardíacos, câncer e diabetes por causa da grande quantidade de gorduras trans que possui. Seu nível de nocivo é tanto, que consumir meia colher de chá de margarina adicional (mais de uma), aumenta o dobro de chances de sofrer um ataque cardíaco. Do mesmo jeito, tem um efeito no aumento da insulina. Uma opção saudável é usar azeite de oliva, muito mais nutritivo e não tão prejudicial ao nosso organismo.
Margarina
