Durma o suficiente
Enquanto você está dormindo, seus rins também estão descansando do trabalho árduo que fazem. Portanto, não é de se estranhar que vários estudos tenham demonstrado que dormir o suficiente faz com que os rins tenham um desempenho muito melhor porque estão mais descansados. Um desses estudos afirmou que as pessoas que dormem apenas 6 horas têm um risco 19% maior de insuficiência renal porque o rim está trabalhando muito mais horas do que pode. Menos horas de sono aumentam a porcentagem exponencialmente.
Durma o suficiente
Não interrompa seus medicamentos de uma vez por todas
Quando você está doente e o médico lhe dá uma medicação para várias semanas, você começa a tomá-la e, quando começa a se sentir melhor, automaticamente para de tomá-la. Isso é muito ruim porque, além de não curá-lo bem, você está prejudicando seus rins. Especialmente se estivermos falando de medicamentos para pressão arterial ou dor. Os rins adoram rotinas e não se dão bem com mudanças repentinas.
Não pare de tomar os medicamentos sem pensar
