Queijo
O queijo é um alimento saboroso cheio de nutrientes benéficos para o nosso organismo, como cálcio, vitamina A, vitamina B12, fósforo, zinco, riboflavina. Porém, apesar disso, há muitos queijos que são ricos em gorduras saturadas e que aumentam o nosso calórico ingestão com apenas uma peça. O problema está em usar o queijo também para fazer molhos ou quando o misturamos com outros alimentos com grande quantidade de calorias. É importante escolher os queijos com menos gordura e controlar o seu consumo.
Queijo
Bebidas Alcoólicas
Muitas são as ocasiões sociais em que bebemos demais. Casamentos, refeições, Natal, festas de todos os tipos. Não vamos lhe dizer para parar de beber completamente, mas você deve saber que isso não é bom para a nossa saúde. Para além do fato de poderem modificar o seu comportamento, estas bebidas têm níveis elevados de açúcar, o que aumenta os níveis de açúcar no sangue. Do mesmo jeito, esses tipos de bebidas alcoólicas costumam ser combinados com outras bebidas que contenham grande quantidade de açúcar para facilitar seu consumo. Por isso é preferível que controle o seu consumo e faça as suas próprias combinações com bebidas menos açucaradas. Você deve ter um consumo responsável e saber que o consumo abusivo de álcool pode afetar os escudos protetores do DNA. O melhor é não abusar, combinar com refrigerante ou simplesmente aproveitar a noite social sem ter que beber grandes quantidades de álcool.
Bebidas Alcoólicas
